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秋燥吃什么好-中医师推荐3款滋阴益气汤

「秋燥」就是在入秋以后空气变得干燥出现「秋燥」的迹象。秋燥可以导致声音沙哑、鼻敏感、皮肤头发干燥等问题,究竟有什么方法可以纾缓秋燥?今次我们请来注册中医师杨明霞为我们仔细讲解,更提供了3款防秋燥滋润汤水,有助大家滋阴益气!

秋燥令皮肤干燥,如Natalie 一样以滋润糖水可以打咭又可以润肤。

秋燥令皮肤干燥,如Natalie 一样以滋润糖水可以打咭又可以润肤。

女生在秋燥也许更敏感,皮肤容易干燥,鼻敏感也许会更严重。

女生在秋燥也许更敏感,皮肤容易干燥,鼻敏感也许会更严重。

秋燥什么时候出现?

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,病邪从口鼻侵入,初起即有伤津

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,病邪从口鼻侵入,初起即有伤津的症状。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热。秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为「凉燥」、「温燥」二种类型。

1秋冬燥邪引起身体问题- 声音沙哑

秋燥中,咳嗽最要命。 其实口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方

秋燥中,咳嗽最要命。其实口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方,症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状。有些人会咳嗽、声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡。还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。

2秋冬燥邪引起身体问题–鼻敏感

中医认为,鼻敏感多为肺虚所致。 每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻敏感

中医认为,鼻敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,最终会导致鼻子出血。此外,也有一些人会不停地流鼻涕、打喷嚏。

3秋冬燥邪引起身体问题- 皮肤干燥

皮肤在干燥的环境下特别容易出现缺水、瘙痒甚至皲裂的情况。 如果你经

皮肤在干燥的环境下特别容易出现缺水、瘙痒甚至皲裂的情况。如果你经常抓痒甚至舔嘴唇,说明肌肤已经相当缺水。这个时候你最重要的就是要补水,每天定时喝水,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

4秋冬燥邪引起身体问题–头发干燥

秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,令头发容易出现

秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,令头发容易出现干燥枯黄的情况。

5秋冬燥邪引起身体问题-便秘

秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的

秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。

纾缓秋燥食物

蜜糖水有助滋阴润燥,而且晨起吃粥可健脾胃,而性平、滋润的食物也是首

蜜糖水有助滋阴润燥,而且晨起吃粥可健脾胃,而性平、滋润的食物也是首选。例如梨(生吃或蒸熟再吃均可)、百合、玉竹、沙参、石斛、马蹄等,都可润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有「润」的效用,例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、海参、海蜇皮等。

减少食用的食物

至于炸烤、辛辣等燥热的食物则应尽量避免,以免耗伤津液、加重秋燥症状

至于炸烤、辛辣等燥热的食物则应尽量避免,以免耗伤津液、加重秋燥症状。此外,早睡早起、多做缓慢放松的运动,都可有助对抗秋燥。

滋阴益气汤水推介-川贝炖秋梨

材料:秋梨1只、川贝母粉5克、冰糖10克、水做法:取秋梨1只,挖去核后,填入

材料:秋梨1只、川贝母粉5克、冰糖10克、水

做法:取秋梨1只,挖去核后,填入川贝母粉5克,加冰糖10克,加水适量,文火炖熟,吃梨喝汤。

功效:秋梨性凉、味甘微酸,具有生津、润燥、清热、化痰的功效。此炖梨对于痰热、咳嗽的患者疗效最佳。

滋阴益气汤水推介-双银百合汤

材料:银耳50克、银杏10粒、百合30克、红枣8枚(去核)、冰糖适量。 做法:银耳先煮

材料:银耳50克、银杏10粒、百合30克、红枣8枚(去核)、冰糖适量。

做法:银耳先煮片刻, 再放入银杏、百合、红枣煮沸后,改用小火加入冰糖稍炖即成。

功效:双银百合汤有养阴润肺的功效。

滋阴益气汤水推介-胎菊蜂蜜饮

材料:胎菊6克、蜂蜜适量、水做法:取胎菊6克,蜂蜜适量,开水泡服代茶饮。 功

材料:胎菊6克、蜂蜜适量、水

做法:取胎菊6克,蜂蜜适量,开水泡服代茶饮。

功效:野菊花性味辛、苦、凉,具有疏风清热、消肿解毒的功效。

一般人对防秋燥的谬误与真相?

在运用补阴药达到滋阴润燥目的之同时,需要考虑不要滋补太过,慎防阻

在运用补阴药达到滋阴润燥目的之同时,需要考虑不要滋补太过,慎防阻碍脾胃运化。过量滋阴,有机会出现胃胀、消化不良、无胃口,甚至恶心的反应,对于平时肠胃消化功能较差的人,更要格外小心。

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