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女性内分泌失调怎样调理?看中医师怎么说!

女性内分泌失调怎样调理?看中医师怎么说!

不论是因为肥胖或减重维持体态的关系,或是因为生活压力大,还是因为女性荷尔蒙分泌不正常,许多女性都有过月经失调的困扰。有些民众是以血量异常表现,有些则是月经序乱、延迟等。然而这样的情况会一在出现究竟是为什么?是身体发出的警讯吗?有该如何改善?来看中医师怎么说!

月经量怎样算正常?医:2~3小时换1次卫生棉

澄明中医诊所薛沛芳中医师表示,月经失调是女性月经周期、经期长度或出血量异常的统称,包括月经提前、延后、周期紊乱、过多、过少、血崩、闭经等。一般而言,月经周期为21~35天左右,甚至到40天都还算正常,而经期大约3~7天,月经总量以35~80mL为常,若以卫生棉估算,正常量多时平均2~3小时更换一片卫生棉,如果连夜用卫生棉都撑不到一小时就算过多,若一天只需更换1~2片卫生棉就算过少。

月经失调原因众多中医对症治疗有助改善

月经失调原因繁多,但其也反映了身体异常的状态不容小觑,察觉有异应及早就医,有利确认是否因怀孕而月经迟来,必要时寻求西医妇产科的诊断及治疗,排除肿瘤、子宫外孕等其他较严重的疾病。

薛沛芳中医师指出,以中医观点来看,月经与五脏中的肝、脾、肾关系密切(与西医解剖的器官意义不同)。其中肝与情绪、压力有关,若肝气疏泄过度,月经便会提早;肝气疏泄不及,月经则会延后。脾与消化吸收、水液代谢、气血生成、血液的固摄有关;肾与生长发育、水液代谢有关。若脾肾阳虚,水液代谢功能不佳,容易造成痰湿堆积,是肥胖常见的原因之一;而这些难以代谢的痰湿废物,如果阻塞经络则月经不行。若以不当方式减重导致荷尔蒙失调、营养不良,气血生化无源,则容易造成月经失调。

薛沛芳中医师表示,中医调经以中药或针灸的方式治疗为主,根据患者体质、证型而有所差异,包括调养气血、调补脾肾、疏肝解郁、祛痰化湿等治法,并搭配月经周期做调整。若是体质虚寒者,也可以搭配艾灸或穴位敷贴。若是肥胖者,建议配合减重疗效会更好。

月经失调常见4种证型穴位按摩+茶饮助改善

除了点出月经失调常见原因,薛沛芳中医师也指出常见月经失调的4种证型,并介绍了穴位按摩及茶饮,有助于改善。

「气血亏虚」常见出现面色苍白或萎黄、容易疲倦、头晕心悸的情况。这类型的族群平时可按摩血海、三阴交、足三里;并可以适量饮用西洋参红枣茶,以西洋参1钱、红枣3枚、300ml热水煮滚转小火5分钟即可。

「寒凝血瘀」则常见有手脚冰冷的问题,且痛经热敷后疼痛减缓。这类型的人就可以热敷气海和关元,茶饮则可饮用桂圆红枣茶以及黑糖姜茶。桂圆红枣茶可准备龙眼干3颗、红枣3枚,并用500ml水煮滚后转小火10分钟即可;黑糖姜茶则可准备干姜片3-5片,并用500ml水煮滚后转小火5分钟,再适量加入约一匙的黑糖溶解即可,可视个人口味调整。

「肝郁气滞」型的人,常见有烦闷易怒、乳房胀痛的情况,且下腹闷胀明显。这类型的人则可按摩合谷及太冲;茶饮方面则可饮用玫瑰茶,其将三朵玫瑰花以300ml热水闷泡10分钟即可。

「痰湿」型的民众,常见会有肥胖、浮肿、疲倦、白带较多的问题,这类型的朋友则可以按摩水分、足三里及丰隆;茶饮方面可喝陈皮茯苓茶,材料为陈皮、茯苓各3钱,500ml水煮滚转小火15分钟即可。

虽然月经失调的原因众多,不过上述这4种是较为常见的证型,民众可以从中观察自己是否也在这4类型当中,并适当以穴位按摩及茶饮做改善。不过也还是呼吁应先与中医师讨论、确认自己为何种类型再进行改善为佳。中药材也应注意避免偏方、来路不明的草药,应至合格的中药行购买以确保安全。 

改善月经失调留意细节医:非人人皆适合进补

改善月经失调除了就医治疗外,薛沛芳中医师也建议女性民众平时应注重营养均衡,多食用平性食物,避免过食生冷、燥热、油腻之物,尤其天气炎热,常想吃冰或喝冷饮消暑,但还是应避开生理期为佳。经期结束后也不宜随意进补,像是四物汤、生化汤就并非人人都适合,建议询问中医师自身体质是否合适,以免补错了更伤身。除了饮食也要注意环境的温度及湿度,若常待冷气房,要做好保暖;遇到连续下雨或地处潮湿最好开除湿机。养成作息规律,适度运动的习惯,有良好的纾压管道,保持心情愉悦,让体内气机流畅。

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内容仅供参考,不能作为诊断凭据。广大朋友要自己判断、谨慎使用。作出诊断或接受任何治疗之前,请寻求合法的医师,非中医师请勿擅自处方服药。切勿模仿施治.

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