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孩子有气喘-要怎么吃-怎么避过敏原-能运动吗?

家有气喘儿,父母在照顾孩子的时候总会变得战战兢兢,小儿科医师告诉你照顾气喘儿应该注意这7件事。 (图/取自youtube)

小儿科医师公开“气喘儿”7大育儿密技

气喘是常见儿童疾病,小儿科医师提醒,气喘儿应维持适当体重,过胖会加重症状,且可多吃富含维生素D、胡萝卜素、镁离子、抗氧化及钾离子食材,如绿色蔬菜、鲑鱼及香蕉。气喘是全球最常见的慢性疾病之一,这是一种慢性呼吸道发炎疾病,因气管对外界刺激过度敏感,诱发气管收缩造成呼吸道阻塞。症状包括反覆呼吸症状,如喘鸣、呼吸短促、胸闷及咳嗽。

国泰医院小儿科医师表示,气喘儿除了药物治疗,也要注意以下几件事:

1.避免气喘恶化因子,如尘螨、宠物、蟑螂、花粉、霉菌等过敏原,避免孩子吸入二手烟

2.应维持理想体重,避免肥胖加重气喘严重度,最好避免高热量食物。且食品添加物可能会导致敏感反应,如防腐剂、色素或香料等,饮料、糖果等应减少摄取。

3. 应避免吃冰冷食物或饮品

4.应多摄取富含维生素D、胡萝卜素、镁离子、抗氧化及钾离子的食物。维生素D如奶、蛋、鲑鱼;胡萝卜素如胡萝卜、绿色蔬菜;镁离子如菠菜、南瓜子、黑巧克力、鲑鱼等。香蕉则富含钾离子。

5. 使用气喘药物,如气管扩张剂等,易造成钾离子过度流失,应适当补充高钾食物:蔬菜水果如菠菜、空心菜、番茄、草莓、桃子等

6.有些家长担心孩子过敏,饮食常多所限制。但医师表示,为不影响孩子发育,不建议家长过多限制孩子饮食种类,除非确诊食物过敏才避免食用。

7. 气喘孩童若日常活动量少,易造成身材矮小、肌肉较虚弱无力,均衡饮食更重要。

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