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吃什么不会胖?中医推荐三种补阳食物让你越吃越瘦

胖人别怕吃,三种补阳食物让你越吃越瘦

胖人以为肥胖与吃得多有关,为了让身体瘦下来,往往在饮食上大做文章,结果身体没有瘦下来,却往往因为节食减肥而损伤了脾胃。实际上肥胖与阳气不足有关,只要选对食物,非但不会增肥,还有助于减肥瘦身。

韭菜补肾阳又排毒,常吃自然瘦

韭菜是「起阳草」,又是「洗肠草」,补阳排毒消脂很有效。胖人常吃韭菜,减肥效果好。

阳气是人体的正气,是人体正常生理功能的原动力。脂肪代谢需要阳气,所以补充阳气可以帮助消除脂肪。在常见食物中,韭菜是一个很好的补阳选择,它有一个很响亮的名字叫「起阳草」,还有人把韭菜称为「洗肠草」。韭菜性温,有补肾补阳的作用。尤其是在春寒还料峭的时节,阳虚怕冷的人吃韭菜能保暖、健胃、补阳,能帮助身体消除多余的脂肪,也就是提高新陈代谢的能力,有助痰湿的代谢。

另外,韭菜还含有丰富的粗纤维,可增加肠蠕动,促进消化,能预防习惯性便秘和肠癌。

所以,想要减肥的人,尤其是脾阳虚和肾阳虚的胖人要多吃韭菜,补阳效果奇好。但是考虑到减肥,韭菜的烹饪方式要符合减肥要求。

为了使韭菜既能更好地增补阳气,又能很好地帮助减肥,在饮食制作上,要坚持少油少盐、减热量的烹调原则。可以凉拌或做汤,少油盐,少用调味料,越清淡越好。

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春季食用韭菜有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有「春食则香,夏食则臭」之说。

南瓜补脾阳,肥肉不爱长

南瓜性温,味甘,无毒,具有较好的平补功效,不仅能减肥瘦身,还可预防脑卒中的发生。此外,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,有美容作用。女性不妨常食。

脾阳受损,脾土不运,越来越多的湿气蕴结在体内,不断浸于肌肤之中,肌肤失养,则体胖而肉松垮。要想解决此问题,首先要调理脾胃,关键就是提升脾胃阳气,恢复脾运化痰湿的功能。另外,脾阳充足,也有助于对脂肪的运化,使身体不胖。

补脾阳可以经常吃点南瓜。南瓜性温,味甘,最适合补脾阳。温热的食物本身就有补阳作用,为此肥胖的人不妨经常食用,一点点将体内的阳气补足,除掉痰湿。

南瓜平补,又不损伤脾胃,可常食。具有温中补虚、长养气血的作用。体质虚弱、气血不足者,平常应多食南瓜,可逐步改善体质,除湿瘦身。

南瓜虽然具有较好的补脾阳之功,但只有食之得法才能发挥作用。若是烹调不当,自然会影响南瓜滋补脾胃的功效。

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南瓜不仅有较高的食用价值,而且还有着不可忽视的食疗作用。食用南瓜不仅能补脾阳,还能治疗肺气虚导致的咳喘,不过食用南瓜也要适量,多食易引发脚气、黄疸。广告 

姜能激发一身的阳气,燃烧脂肪

姜不仅仅是调味品,还是一味补阳助阳的中药,阳虚的胖人可以适当在饮食中来点姜,能暖身除脂,助身材苗条。

姜作为食材,可以提鲜、除腥。作养生保健之用有生姜和干姜之别,其作用也不同。

对于生姜,大家并不陌生。伤风感冒了,切几片生姜,熬点儿姜水,一碗水下去,出了不少汗,病也就去了一半;女性来了月经,肚子疼,煮点儿姜汁喝,疼痛也会减轻不少。可见,小小的生姜确实是养生祛病的好帮手。

干姜是生姜的干制品,中医有干姜「回阳救逆」之说。也就是说,如果阳气极度衰疲,寒湿邪气尤盛的话,就非干姜不可。若是阳气虚得严重,则可用干姜来救急。但干姜性大热,用之要慎之又慎,以防生出热邪。

建议痰湿肥胖者用生姜来慢慢调理。若是非要用干姜来调理,也要慎之又慎,在医生的指导下根据身体的反应来进行调理。一旦有不适,则要停用。

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用姜补阳减肥应注意,烂姜不要食用。民间有「坏姜不坏味」的说法,但烂姜能致癌,所以一旦发现姜烂了就一定不要食用。

本文节录自《胖补阳,瘦滋阴》 ,由大都会文化出版。

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