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怀孕前三个月吃什么好?怀孕前三个月不能吃什么?

问题描述:

性别:女,年龄:36岁,本人刚怀孕7星期,对某些食物有疑问,不知道可吃不可吃,例如:红豆,黑芝麻(糊),芝麻油,即食紫菜/圆形包装的紫菜/海带,黑豆水(绿衣好还是黄衣好),桂花花茶,豆腐等等,还有其他什么一定不能吃的食物?谢谢!

怀孕前三个月吃什么好?怀孕前三个月不能吃什么?

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中医师回答1

刚怀孕如身体平素强健,无慢性疾病,长期不适症状,大多数食物都可以适量进食的

由于怀孕早期胎儿不需要过多的营养补充,你只要着充补充自己的身体营养所需便充够了,考虑到你怀孕年龄相对高了一点,也不知道你是否第一胎?所以我的建议就是你自身需要摄入一定的碳水化合物、新鲜蔬菜、水果以及蛋白质等。

其实怀孕初期,饮食一般和正常人没多大差别,但是你要多食富含高蛋白的食物,例如:牛奶,鸡蛋,豆腐,三文鱼等。还要摄入维生素和铁质等食物,例如:西兰花,红萝卜,猪肝等。这完全有助胎儿的神经系统发育和供给孕妇对蛋白质及营养需求。

怀孕初期避免食用螃蟹、虾类等海鲜食物。而薏苡仁米、杏仁也不能吃,因为性凉,也会导致流产的可能性。黑木耳和山楂均不可食用。

也不用过于担心和有压力,其实心情调节也非常重要。以及配合适当的活动,如:伸展运动,拉筋等,饭后散步也大大舒缓怀孕时带给你的压力。保持心境开朗。希望以上建议对你有所帮助,祝你生活愉快,有一个肥肥白白的飞子,愉快既家庭。

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