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中医养生攻略-中医养生有「七伤」

经常有朋友问我养生应该怎样做,其实很简单,正常生活,不应做的少做,或者尽量不做,比如养生白夕七伤。

中医养生攻略-中医养生有「七伤」

七伤者:

一曰大饱伤脾,善噫欲卧,面黄;

二曰大怒气逆伤肝,少气目暗;

三曰强力举重,久坐湿地,伤肾少精,腰背痛,厥逆下冷;

四曰形寒寒饮伤肺,少气咳嗽,鼻塞;

五曰忧愁思虑伤心,苦惊喜忘喜怒;

六曰风雨寒暑伤形,发肤枯夭;

七曰恐惧不节伤志,恍惚不乐。

一、大饱伤脾

大饱,其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多,首先是伤害肠胃,降低消化功能,出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险,甚至有学者发现,大约有20%的老年痴呆患者,在他们年轻时都是喜欢「吃」。

二、大怒气逆伤肝

「生气死了」情况不是不存在,而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气,容易导致肝气郁结,而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱,如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。而现在的一些调查显示,容易发怒的人患冠心病比常人高6倍,患肝病的可能性比常人高8倍,所以,连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。

三、强力举重、久坐湿地

所谓强力举重,意思很简单,即勉强自己举起重物,容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府,腰受伤了,肾也易受伤。而久坐湿地,指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方,身体容易受到湿气、寒气的入侵,也容易伤肾。即使在今天,我们也发现坐在阴冷的地方,如是石头上,容易发生腹泻。

四、形寒冷饮伤肺

其意思是说,身体一旦受凉,或吃了寒冷的食物,肺脏则容易受伤,如出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。而且中医也说「肺喜暖而恶寒,若寒气入肺或生冷所伤」,可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。

五、形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫,又经常忧虑,思考过度,当然会精神劳累。其实,在今天也泛指不能劳逸结合,导致用劳过度,出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

六、风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪,其实也指外界环境对人体的伤害,如淋雨、受凉、中暑等,这些都会导致身体疾病。

七、恐惧不节伤志

人的情绪与健康密切相关,过度的恐惧、房事没有节制,容易伤肾。继而导致人体免疫力下降,容易出现多种的疾病问题。

这些便是中医里所说的「七伤」,但是我们每天可能伤害了三四次。而养生,我们不仅要养,还要「戒」,戒除我们这些不良习惯。

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