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腰痛怎么办-中医如何预防腰痛与治疗腰痛!

有些老朋友随着年龄的增长,便会出现腰背酸痛。「腰骨痛」是一种常见症状,我们应如何预防和治疗呢?

引致腰痛的原因主要有以下几种:腰肌劳损、腰椎间盘突出、生骨刺和骨质疏松等。而骨质疏松是老年腰痛最为常见的病因。特别在女性绝经期以后,由于脊柱的骨量减少,承重能力降低,当负重甚至在行走中都会出现腰骨痛。

腰痛怎么办-中医如何预防腰痛与治疗腰痛!

如何预防腰痛:

一、运动

养成有规律的运动习惯,以慢跑、打太极拳为佳。

尽量不要长时间站立。站一段时间就坐下休息。

二、饮食

力求均衡饮食,适当选择含钙质的食物,例如牛奶、奶酪、海产类、鸡蛋、豆制品、全麦面包等。少喝酒不抽烟,尽量少喝咖啡、可乐等含咖啡因的饮料。

如何治疗腰痛:

中医主张以预防为主,病向浅中医,一旦出现疼痛就要开始治疗,不要拖到「顶唔顺」才去睇病。

从中医学的角度来看,腰痛与「肾」的关系密切,中医认为「肾主骨生髓」,骨头的发育、生长、强弱均与肾的功能有关,因此在步入老年化的期间,适当选用补肝肾强筋骨的中药,例如杜仲、金狗脊等,有预防和减轻骨质疏松的作用。其次针灸治疗腰痛更是见效快,主要针腰部督脉及膀胱经的穴位为主。

老年腰痛的主要原因是腰骨退化,因此针药并用,则能起到标本同洽,固本培元的效果。

(上述资料仅供参考,如有任何疑问,请向注册中医师查询。)

作者为香港浸会大学中医药学院临床部高级讲师厐沛

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