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小朋友需要养生吗?中医教你小孩如何养生?

养生从小开始,稳住根基才能头好壮壮

小朋友需要养生吗?其实,孩子在成长发育的阶段,因为肺、脾二脏较弱,因此易患感冒、发烧、咳嗽、腹泻等症状。

所以,养生的观念,并非等到年纪大了才来重视,而是要从小开始,就像建房子一样,根基稳了,建的房子才经得起日晒雨淋。

爸妈可顺应节气,从食疗下手

首先,脾胃的调理,为后天首要之本,根据四时不同的特性,顺应节气,用食疗的方式进行调养,比如比如夏季易中暑热,可以适量吃点瓜果、喝点绿豆汤来清暑解渴,秋燥容易咳嗽,可以用雪梨熬水喝,不只滋阴润肺,还有预防疾病的作用,冬季寒冷,适合吃点温阳散寒的食物,像是花椒、羊肉等。

适时按压经络疏通气血,能预防疾病发生

再来是,认识经络的重要,经络贯穿全身,连结身体的五脏六腑,就像是连接人体内外的桥梁,因此,透过穴位按摩,不只能疏通体内气顺,更能有效防治疾病的发生,有句老话至今仍被视为金玉良言:「要想身体安,三里常不干。」这句话的意思,就是常按足三里穴,就能让身体强健。

吃保健食品不如养成良好生活习惯

随着现代人对孩子发育的重视,为了让孩子长得好、长得高,因此会开始买保健品给孩子吃,虽说出发点是好的,但其实只要孩子均衡饮食,经常锻炼身体,就能获得良好的生长教育。

回到养生保健本身,还是要透过生活、饮食习惯来调整身体,所以,家长可以在孩子的成长阶段,根据孩子身体状况,对孩子正确调护,为孩子培养良好的生活保健习惯。

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