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入秋后身体变差?中医提你保持三大习惯养肺降燥

入秋后身体变差?中医提你保持三大习惯养肺降燥

随着天气转凉,身体或因未来得及适应气候变化而变得体虚脾弱。台湾南崁风泽诊所胡心濒院长指出,由于入秋后日夜温差较大,交感神经和副交感神经可能会混乱失衡,以致荷尔蒙分泌开始下降,身体较容易出现鼻塞、打喷嚏、汗疱疹等毛病。故此,秋天日常时应该保持以下三大习惯养肺降燥。   

1.早睡早起

日出而作,日入而息,是二十四节气中的养生智慧,这个习惯在秋季尤其重要,因为这个时节日夜温差明显,早睡早起以及做足保暖工夫可以有助皮肤保湿,是秋季的养生的重点。   

2.多进食白色食材

人的肺脏怕燥,秋天时吸收更多白色食材可以滋润肺部,如莲子、白木耳等。而饮用含薄荷叶、决明子的茶饮亦能有助降低火气及减缓身体燥热。此外,在秋天摄取坚果类食物不容易上火,可以多吃为皮肤保湿。   

3.按摩身体

中医讲究阴阳平衡,秋冬季是收敛阳气的季节,精神会随之而减弱。穴位按摩可助身体补充阳气,胡心濒建议,可以使用依兰、迷迭香或是雪松等精油按摩百会穴、太阳穴、内关穴,及风池穴,以帮助放松身体。

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