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怎样才算抑郁-谈谈中医对抑郁看法

四月七日,是世界卫生日。而今年的世界卫生日,主题被选定为「抑郁症」。根据世界卫生组织的资料显示,全球有超过3亿人患有抑郁症,占全球人口的4.4%。而不少统计显示,患者的数量出现增长的情况,而患病的年龄群更有年轻化的趋势。

抑郁症是一种精神科病症,症状主要以情绪低落,紧张,感到困扰,对事情或物件失去动力和兴趣等为主,患者亦可能因其情绪问题而导致日常生活中出现各种困难,严重者甚至可能会萌生自杀的念头。抑郁症不但是心理上的障碍,也可能由生理问题而导致。内分泌失调,脑神经受损,药物影响等问题也会产生一系列情绪变化,从而演化为抑郁症。所以很多抑郁病人不由自主的被负面情绪困扰,陷入恶性循环之中。世界卫生组织的资料显示,抑郁症已成为导致各种疾病和残障的首位因素,抑郁对我们身体以及社会结构,可能造成的破坏和带来的损失不能小看。每年由于抑郁症及焦虑症导致的全球经济损失大约为一万亿美元。

中医抑郁

怎样才算是抑郁?

我们可以如何了解自己或他人有没有抑郁的情况?

如果你每天都出现以下其中五种情况并持续两星期以上,那么你很可能已经患上抑郁症:
(根据DSM-IV Criteria for Major Depressive Disorder )

  • 别人认为或自己感到几乎每天都有到不快或恼怒的情绪
  • 每天大部份时间对大部份活动失去兴致,或感到没有趣味
  • 出现明显体重变化(5%)或食欲改变
  • 睡眠模式出现大变化,有失眠或嗜睡的情况
  • 反应变得过激或迟钝
  • 经常感到疲倦
  • 经常感到内疚,自我价值低
  • 无法集中工作、思考,决断力下降
  • 曾有死亡、自杀的念头,甚至计划自杀

中医对抑郁看法

抑郁症并不是新兴的都市病。自古以来,中医对抑郁的症状已有认识。最早的经书,例如《内经》和《素问》等已有描述和「郁」相关的问题,并记有病因、治法和方药,而后期则普遍采用「郁证」一词。

郁证的基本病理,可以​​概括为「气机郁滞、肝失疏泄、脾失健运、心失所养」,说明和抑郁关系最为密切的脏腑为肝、脾、心。愤怒的情绪会导致肝气郁结,有时候我们不高兴的时候,肋间会感到一阵胀痛不适,就是肝气郁结的象征;遇到不如意或者不顺利的事,很多人都会茶饭不思,这是因为脾胃的功用受情绪所困,不能正常发挥健运的作用;而「心主神明」,如果常常在压力之中,或者经常精神紧张,则会损伤心气,会出现心悸,气短,烦闷,喜怒无常的情况。

抑郁虽然危害深远,并且有渐趋普遍的现象,但抑郁并非不治之症。世界卫生组织作出统计,在抑郁病人身上每花1美金的治疗费用,可以换来4美元的工作能力。不论中医还是西医疗法,只要肯接受治疗,大多数病人都能痊愈。受抑郁困扰的病人大多不想与别人沟通,主动求医的情况不多。如果留意到身边的家人或朋友出现抑郁的症状,应该深入了解,帮助病人得到需要的诊治。

由于大多数抑郁的发生都缘于长时间的因素累积,所以对于抑郁的治疗,身体上的护理,和心境上的调整两者同样重要,缺一不可。不论寻求中医还是西医的诊治,都需要一定时间的服药和调理。病人应该听从医生的建议,循序渐进,不能操之过急,以免产生反效果。家人和朋友的支持和鼓励担当十分重要的角色。

作为繁忙的现代都市人,抑郁症的潜在危害已经不能忽视。有云:「预防胜于治疗」预防疾病不分中西。很多疾病都源于生活习惯不良和环境因素改变。要预防抑郁症的发生,也应该由日常生活做起。生活中遇到压力和不快的事,可以适当地宣泄,利用其他事物分散负面情绪。家人、朋友之间应有良好沟通,避免将小问题积压成大问题。起居饮食必须有节制,任何事情都不应该过份、过量。拥有健康的身体,才有幸福的生活﹗

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