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失眠了怎么办?中医分析失眠的原因

眠患者大多有中途醒来、难以入睡等症状,因为压力大,晚晚难以进睡,早上又不能集中精神,连续数日恶性循环。中医指出,大部分受失眠所困的香港人,因为工作或生活压力过大,情绪起伏大而伤肝,同时经常夜瞓或思虑过多,导引难以入睡。医师分析失眠成因,并对症下某推荐3款汤水食谱,助大家一觉安睡。

失眠成因和治疗

失眠成因除了压力大情绪差之外,亦包括饮食不调节、疲劳过度、病后未有充分休息等。而医师会再根据病人的症状、脉象及舌象,判断病人属于实证定虚证,从而再处方中药或配合耳穴、针灸治疗。用中医方法治疗失眠,既无西药安眠药的副作用,停用时亦唔会出现反弹现象。根据临床上的个案,大部分病人好快就「有觉好瞓」,第二、三次覆诊已经成个人容光焕发。

失眠成因除了压力大情绪差之外,亦包括饮食不调节、疲劳过度、病后未有充分休息等。
失眠成因除了压力大情绪差之外,亦包括饮食不调节、疲劳过度、病后未有充分休息等。

治疗失眠常用的中药

治疗失眠常用的中药包括:酸枣仁远志百合五味子浮小麦柏子仁,煲汤时亦可放入5-10克,适量则可。

病人大多虚实夹杂

根据我的临床经验,大部分病人的失眠属于虚实夹杂。实证多数因为工作或生活压力过大,情绪起伏大而伤肝;虚证是因为经常夜瞓或思虑过多,造成阴虚或心脾两虚。这类虚实夹杂的类型比较复杂,建议由专业医师诊断及处方中药。

香港病人大多虚实夹杂
香港病人大多虚实夹杂

1.「肝郁化火型」

性情急躁易怒,心烦,胸胁胀闷,钟意叹气,口苦口干等,咁就属于常见的肝郁化火型失眠,我会建议瞓觉前2个钟焗杯「疏肝安神茶」饮:

疏肝安神茶

材料:合欢花10克、绿萼梅10克、少量蜜糖
做法:将合欢花、绿萼梅同放入茶杯内,加入滚水,盖上焗20分钟,饮用时可以加入少少蜜糖

2.「阴虚火旺型」

腰膝酸软、心烦、手脚掌或胸口发热,阴虚火旺的失眠人士,经常会有腰膝酸软、心悸不安、心烦、耳鸣、眩晕、手心脚心心口发热、小便偏黄等征状。

炖雪梨川贝

材料:雪梨1个、川贝母6克、适量冰糖
做法:雪梨清洗干净,挖核后连皮使用。将川贝纳入梨中,放到锅内,加适量的清水炖至熟烂,每日1次,连服3-5天。
作用:滋阴养肺,清热化痰,对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效,亦适合大部分人在秋天季节服用。

炖雪梨川贝
炖雪梨川贝

3.「心脾两虚型」

面白苍白、多梦易醒、心悸。患者不时会出现眩晕、面色苍白、心悸、多梦易醒等征状。

龙眼党参煲猪心汤

龙眼党参煲猪心汤
龙眼党参煲猪心汤

材料:龙眼肉12克、党参15克、猪心1个
做法:将猪心洗净切块,与龙眼、党参一同放进炖盅内,加入适量的水。隔水炖煮,可加适量盐作调味。

记得各类茶疗或食疗都要配合不同慨体质,如果唔清楚自己体质或病情已经持续已久,建议你及早咨询专业医师啦!

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内容仅供参考,不能作为诊断凭据。广大朋友要自己判断、谨慎使用。作出诊断或接受任何治疗之前,请寻求合法的医师,非中医师请勿擅自处方服药。切勿模仿施治.

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