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宫寒让你老得快,姨妈来痛爆!中医师传授暖宫小撇步,不花钱且超简单

天气逐渐转凉,除了穿着要保暖,身为女人更该好好保护​​子宫!常听到一句话说「10个女人9宫寒」,尤其迈入冬季,腹部保暖措施一定要做好,若长期让子宫受寒,不仅会造成经痛加剧、卵巢早衰让人显老易胖,甚至还可能不孕!这次就来分享中医师教大家最简单好操作的暖宫小秘诀,赶快学起来!

宫寒让你老得快,姨妈来痛爆!中医师传授暖宫小撇步,不花钱且超简单

让子宫卵巢容易受寒的行为

女生最要保暖的地方是腹部,因为骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宫和卵巢所在,子宫一旦偏寒,妇科疾病和不孕容易找上门,每月大姨妈报到,更容易引起经痛让人好烦躁!到底容易让子宫受寒的行为有哪些呢?

1.天冷下腹部没做好保暖。
2.时常吃冰品、喝冰饮。
3.早上还没吃热呼呼的食物就先空腹喝蔬果汁、精力汤、吃水果。
4.大量摄取寒凉性食物,如水梨、橘子、香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白萝卜、芦荟、石莲花、生菜沙拉、生鱼片等。

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美女中医师张文馨:3分钟吹风机暖宫法

中医师张文馨建议,如果偶尔嘴馋吃了冰或生冷食物,回家后可用热敷袋或暖暖包,热敷下腹部15分钟,多少对驱散寒邪有点助益。平常在洗完澡吹头发时,也可以顺便用吹风机吹一下腹部,要注意吹风机大约距离肚子1-2个拳头的距离以免过烫,选用温风,吹3分钟至腹部温热为止。

此区域包含妇科重要的三连线的穴位:关元穴、胞门、子户,关元穴正当子宫上方,而胞门穴、子户穴约莫相当于两侧输卵管的位置,每日使用吹风机暖和此区,可改善骨盆腔处的血液循环,提升卵巢子宫机能,勤劳点再搭配穴位按摩,用大拇指深层按压这三个穴位,一次按压5秒,一个穴位各按20下,还会有促进肠胃蠕动,排宿便、瘦小腹的额外收获!https://www.youtube.com/embed/5cD04fJEgz8

中医背景人气Youtuber77老大:暖宫茶饮

常在Toutube频道分享中医知识,教大家用简单、便宜方法养生的77老大,也推荐了2款暖宫茶饮,大家可以依体质来饮用,不用吃止痛药,就能越调越顺!

肝郁气滞型:熬夜晚睡、容易紧张,经前容易乳房胀痛、月经有血块,或是工作压力大,容易偏头痛、胸闷胸痛,心情老是郁闷易怒,有上述症状的请喝「玫瑰花茶」,能养肝补血、行气调经。
做法:玫瑰5朵、陈皮1钱、枸杞适量,用500cc热水焖泡,15分钟就可以喝。

虚寒型:体质偏冷底,经期不顺的表现通常是晚来、容易经痛、手脚冰冷,偶尔有白带,经期时容易腹泻,常常感觉疲劳,脸色偏白不红润,比较怕冷和容易感冒, 77老大推荐喝「肉桂红茶」,可达到暖宫温经、通络止痛的效果。
做法:肉桂粉1匙、红茶适量、黑糖适量,红茶也可以用2片老姜替代,一样用500cc滚水焖泡15分钟即可饮用。

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