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中医传授6款黑色食物-抗衰老又能治经痛

中医传授6款黑色食物-抗衰老又能治经痛

根据研究显示,黑色食物对身体好处多多,像是女生的经痛、宫寒都是因为肾虚所致,就中医观念来看,若想要减缓经痛且抗衰老,以下6种黑色食物多吃,对于改善经痛大有助益。

黑木耳

黑木耳可活血化瘀,能帮助改善因为瘀血而引起的经痛,帮助经血顺利排出,效果相当显著。

黑豆

一般人常用黑豆制成黑豆水帮助消除水肿,其实黑豆也能补肾,对于肾虚型的经痛很有帮助,就连经期伴随而来的腰痛都管用,建议搭配一些黑糖冲成黑豆茶,秋冬时来一杯,相当舒服。

黑糖

适量的糖分能帮助缓和因肌肉痉挛引起的经痛。黑糖建议可以冲温热水饮用,千万不能喝冰饮,否则没效果。

巧克力

巧克力能让人心情放松,舒缓因紧张造成的不适,对于轻微的经痛也能改善,女生在生理期前后,情绪起伏较大,容易影响子宫肌肉收缩,这时候补充适量巧克力,帮助赶走坏情绪。

黑芝麻

黑芝麻是养生人士的最爱,含丰富钙质、维他命E能帮助排便顺畅,如果生理痛伴随着便秘的话,多吃黑芝麻就对了。像是黑芝麻制成的芝麻糊也是好选择,但要留意别过量摄取。

黑胡椒

黑胡椒能改善胃寒,有些女生生理期特别容易有气虚、怕冷等困扰,感觉胃部闷闷且没有食欲,建议食物可以洒一些胡椒来调味,帮助改善不适症状。

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