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为什么会脱发-中医推荐推荐4款防脱发食疗

脱发是节食后的其中一个后遗症,现今很多女士为了追求更完美的体态,选择以节食的方式甩走脂肪,却发现自己脱发的问题愈来愈严重!事实上,过份节食减肥会导致营养不良、气血不足,头发因而会失去滋养,出现疏落易断的情况,严重者更可能会导致脱发。以下由注册中医陈泳豪为大家介绍2种脱发的常见原因,并推荐4款食疗助防脱发!

撰文:注册中医陈泳豪|编辑:Christie|图片:Shutterstock

头发的生长周期大约为2-5年,正常每日会甩大概50-100条头发。在头发脱落后,原先的毛囊就会再长出新的头发,重新开始另一个生长周期。成年人大概有10万条头发,就好像一个森林。如果希望头发能够健康生长,关键是要保持「土地肥沃」!

随年纪愈大,脏腑气血日渐不足,头发就会开始疏落、变白、失去光泽。
随年纪愈大,脏腑气血日渐不足,头发就会开始疏落、变白、失去光泽。

中医学认为,「肝藏血、发为血之余」、「肾藏精、其华在发」,人体脏腑血气充足,头发就可以得到充足滋养,生得乌黑浓密;而随年纪愈大,脏腑气血日渐不足,头发就会开始疏落、变白、失去光泽。如果出现头发提早开始疏落、脱发情况增多、皮屑增多、头皮瘙痕等症状,就要注意这些由身体所发出的警号。

2种常见脱发证型

脱发有2种常见证型:(1)肝肾不足、(2)脾胃湿热;其中肝肾不足型以女性较多,脾胃湿热型则男性稍多,但男女比例相差不远。

1. 肝肾不足:肝肾为头发生长之源,肝肾功能好则毛发光泽。肝肾不足,则不能濡养头发,造成脱发问题

2. 脾胃湿热:脾主运化,为后天之本。常因后天饮食失衡令脾胃运化欠佳,影响了皮肤,使油脂分泌旺盛,造成头发生长环境受阻。

肝肾不足型以女性较多,脾胃湿热型则男性稍多,但男女比例相差不远。
肝肾不足型以女性较多,脾胃湿热型则男性稍多,但男女比例相差不远。

两种证型均有先天或后天的因素,亦有机会同时出现。医师透过辨症论治,可以针对下药,再按病情需要配合针灸,有效改善脱发的情况。此外,医师亦可以按病人体质处方中药,改善病人消化系统功能,配合耳穴按压,帮助病人回复窈窕体形,不再依赖节食减肥。这样便可以保持头发健康,同时保持靓身形!

4款中医食疗改善脱发

针对「肝肾不足」型的食疗

1. 合桃糊

具有润肺益肾作用,透过合桃补肾的作用,可以健发美发。

材料:合桃100克、清水500毫升、冰糖少量

做法:合桃炒香后加入清水一半,置搅拌机打匀后,加入余下清水煮至适合浓度,按自己喜欢的甜度加入少量冰糖即成。

2. 枸杞菊花

枸杞补肾生精,菊花平肝明目,两药经常相配同用,可达到滋肾柔肝的功效。

材料:枸杞10克、菊花3克、清水500毫升

做法:以热水冲洗枸杞和菊花表面,加入500毫升热水焗10分钟即成;亦可待水温稍凉后加入少量蜂蜜,味道更好。

枸杞菊花蜜
枸杞菊花蜜

针对「脾胃湿热」型的食疗

1. 云苓白术薏米冬瓜汤

云苓、白术、薏米都是健脾化湿常用的中药,加上冬瓜便能兼具清热利水的作用,适合脾胃湿热的朋友。

材料:云苓、白术各30克、生、熟薏米各20克、果皮2瓣、姜洗净连皮5片、冬瓜洗净连皮500克、清水10碗

做法:所有材料洗净后置入汤锅,加入清水10碗,大火煮滚转中慢火煲45分钟即成;亦可加入少量瘦肉提升鲜味。

云苓白术薏米冬瓜汤
云苓白术薏米冬瓜汤

护发零食

1. 桑椹干

桑椹具有补血滋阴,生津润燥作用,最适合出现须发早白,又有头晕耳鸣,心悸失眠的人。平时可以当零食食用。

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内容仅供参考,不能作为诊断凭据。广大朋友要自己判断、谨慎使用。作出诊断或接受任何治疗之前,请寻求合法的医师,非中医师请勿擅自处方服药。切勿模仿施治.

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