中医拆解针灸流程-推荐家中小运动改善坐骨神经痛-成长逆袭吧
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中医拆解针灸流程-推荐家中小运动改善坐骨神经痛

患上坐骨神经痛一定要及早治疗!Cosmo请教注册中医师郭志华为大家解构坐骨神经痛的针灸治疗方法,另外还会推介3个患者在家也能做的小运动及一些生活上的注意事项。 

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

坐骨神经痛在中医角度来看,是因为腠理不密,风寒湿热之邪气乘虚侵袭,使邪留经络,正气受阻,气血运行不畅,阻塞经络,不通则痛而产生的。 

中医治疗坐骨神经痛的方法

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

郭志华博士指吃中药、进行食疗、针灸、推拿、刮痧和拔罐都是中医治疗坐骨神经痛会用到的治疗方法。严重患者需卧床休息配合治疗,而复康期患者应加强锻炼,矫正不良姿势亦可改善坐骨神经痛。

中医如何用针灸治疗坐骨神经痛?

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

有研究指出针灸有效治疗坐骨神经痛,原理是针灸能刺激受到背部问题影响的神经根部,改善身体僵硬及痹痛的状况、减少患处发炎。

中医为坐骨神经痛患者进行针炙疗程,郭志华博士指普遍需时每次二十至三十分钟,只要每星期进行一至两次的针炙治疗,大概一到两个月后,患者的疼痛情况就可以得到缓解。

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

中医用针灸治疗坐骨神经痛通常会向以下穴位拖针:肾俞、八骼、承扶、足三里、委中、阳陵泉、昆伦、悬钟和阿是穴等。

坐骨神经痛患者可以做运动吗?

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

郭志华博士建议正值急性期的坐骨神经痛患者不宜做任何剧烈运动,应多卧床休息。

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

坐骨神经痛患者患者进入恢复期,才可开始运动,应适当进行体育锻炼,如慢走和慢跑等。郭志华博士亦推介以下3个在家也能做的简单运动,让患者参考:

3款适合坐骨神经痛患者的简单运动

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

简单运动1:站立时,双手扶物,单脚左右提腿。专业实试美评报告

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简单运动2:平卧时,双腿轮流交替垂直举高。

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简单运动3:平卧时,双腿作踏单车的动作。

避免坐骨神经痛加剧应注意的事

坐骨神经痛治疗|中医拆解针灸流程+推介家中小运动改善痛症

除了治疗方法及简单恢复性运动之外,郭志华博士还列出4件坐骨神经痛患者应要注意的生活事项: 

  1. 急性期不能睡软床,否则加重病情。
  2. 除了急性期需多休息,恢复期应适当进行体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。鼓励病人尽早恢复正常活动。
  3. 避免负重体力劳动,特别是搬重物或弯腰检东西。
  4. 防止受寒受湿,运动出汗后应立即抹干,保持皮肤干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

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