孕妇可以喝咖啡吗及吃冰的吗-中医解说孕妇的饮食禁忌-成长逆袭吧
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孕妇可以喝咖啡吗及吃冰的吗-中医解说孕妇的饮食禁忌

孕妇可以喝咖啡吗及吃冰的吗-中医解说孕妇的饮食禁忌

孕妇到底能不能吃冰?不喝咖啡会昏昏欲睡,咖啡因真的都不能喝吗?姜母鸭煮滚了可以吃吗?有哪些才是应该小心避免的饮食地雷?刚怀孕的佳佳在得知喜讯之余决定好好透过饮食养胎,上网一查饮食禁忌发现清单「落落长」,弄得自己眼花撩乱,到底哪些是真是假,让我们请中医师为我们解答吧!

中医师:孕期最应避免的是生食及烟酒

天一中医诊所杨謦伊中医师表示,一般会强烈建议不要碰的是生食及烟酒,生食可能会有寄生虫和细菌感染的疑虑,而烟酒对胎儿的负面影响明确,孕妇应避免。而被列为禁忌的薏仁,因为属于寒性食材,在古籍里有记载吃薏仁会「滑胎」(流产之意),药理上薏仁也确实有促进子宫收缩的作用。但在临床上,不小心吃到一点点薏仁是没关系的,除非有肚子痛、出血或有肚子下坠的感觉就需要就医。

疑问一、孕妇真的不能吃冰吗?

原则上冰冷的都不建议吃,因为冰冷容易伤脾胃,导致体内产生湿气,湿气的累积又会影响到肠胃等消化系统,容易便秘、腹泻、胀气等,消化系统如果不好,孕妇的免疫力下降或影响吸收,对妈妈本身跟胎儿都会有影响。不过主要还是看孕妇体质,有以下两种状况的孕妇需要避免吃冰,但如果是体质燥热真的想吃冰,建议先在嘴巴含一下,不要这么冰的时候再吞下去,适量吃是不用太介意。

应避免吃冰者

  • 吃冰会咳不停的孕妇:大力咳嗽会造成腹压上升,在孕期容易造成流产,如果吃冰会咳不停就尽量别吃。
  • 吃冰容易头痛:有些人因为吃冰血管收缩造成头痛,产生不舒服就应该避免,妈妈的身体状况会影响到胎儿。

若是吃冰肠胃跟气管都不会不舒服,或本身怀孕前的体质吃冰也不会造成经期不适,就依照体质调理,「适量」吃让孕妇保持心情愉快也是好的。如果孕妇要调整体质不要太燥热,也可以到门诊让中医师依个人体质给予适当的调理。

孕妇可以喝咖啡吗及吃冰的吗-中医解说孕妇的饮食禁忌

疑问二、没喝咖啡昏昏欲睡,孕妇真的不能喝咖啡吗?

杨謦伊中医师表示,孕妇其实是可以喝咖啡的,只要不过量就可以。临床上有研究指出咖啡因会导致流产,不过根据美国妇产科医学会的报告,每日咖啡因摄取量小于200 毫克都是安全的,如果真的很想喝,每天一杯是可以的。

※贴心小叮咛:在买咖啡的时候可以注意标示,如果是有包装的咖啡,是可以在产品的外包装上找到每杯含咖啡因的含量,若是现场调制的咖啡,就要注意其标示的咖啡因含量灯号,选择绿灯及黄灯的咖啡,一天一杯都是安全的喔!

——现场调制的咖啡应以红黄绿标示区分咖啡因含量,红灯为每杯咖啡因含量201 mg以上;黄灯101-200 mg;绿灯为100 mg以下。

疑问三、姜母鸭煮滚了酒精挥发掉,孕妇可以吃吗?

酒精在煮滚之后残留的确不多,孕妇可以先吃一口看会不会不舒服,不会的话就可以适量吃。不过更需要注意的是,姜母鸭、烧酒鸡等等或辛辣的食物容易上火,如果孕妇体质燥热,容易便秘,肚子一用力腹压高,对胎儿及孕妇都是不好的。那最好就是如果有孕妇要吃就不要加酒,喝鸡汤就好。

饮食禁忌看体质辩证论治安心养胎

孕妇不是病人,限制太多心理太紧张或不开心也不好,杨謦伊中医师表示,很多饮食禁忌都是要看体质,像产妇坐月子在古籍也都说不能洗头,那是怕头发湿吹风容易受风寒,所以如果是体质较冰寒的产妇就梳头发,把头皮屑梳掉,如果一般体质平和,就建议洗完头在浴室吹干头发再出去,不要吹到风寒或头痛就好。而体质的判断可以从怀孕前或生产前,吹风就容易头痛,就不适合再碰冰冷的东西,至于孕妇是否能碰生水,倒是没有这么大的禁忌。有任何疑虑都可以到门诊请教中医师,因应个人体质做适当调理。

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