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如何养生保健-中医养生首要原则-保养阳气

如何养生保健-中医养生首要原则-保养阳气

天气骤然转凉,对于一些容易怕冷、怕风的人来说现在出门都需要加添衣服,更甚者可能已经开始见有鼻敏感、感冒。或许大家都会有疑问,为什么有些人特别容易感冒、怕冷,但又有些人在天寒地冷的时候甚至连羽绒都不需要用到,究竟差别在于哪呢?

<<黄帝内经>>曰:「风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人。」意思是人体如果不处于「虚」的状态,无论外在的环境如何变化,都不会受到邪气侵袭人体,而「虚」的状态当中我们更看重阳气的盛衰。「阳主动」,阳气主宰了人体内的一切活动,尤其是温暖肢体、抵御外邪、推动气血运行的功用,可以说阳气在人体内如同太阳一样。一但阳气虚弱,阳气的功能就会受到影响,因而出现怕风怕冷、手脚冰冷、哮喘、鼻敏感、容易感冒、神疲乏力、慢性泄泻、风湿痹痛等等虚寒性的疾病。所以保养阳气既是治疗疾病的方法,也时我们养生的第一条原则。

如何养生保健-中医养生首要原则-保养阳气

可能大家会觉得这不就是等于没说吗,抵抗力好自然就不会生病。是的,但偏偏都市人的生活习惯很难做得到不伤阳气。中医认为最伤阳气的就是寒邪,而日常生活中我们就很容易接触到寒邪了,最常见的诸如冷气、雪糕、冷饮、凉茶、寿司、刺身、冷盘海鲜等,都会不同程度地损害到自身的阳气。当中最甚者就是冷气,因为有了冷气使我们一年四季都处于久居寒冷的状态。所以临床上可以看见怕冷的人大多都是长时间在办公室工作的人。

如前文所说,保养阳气是养生的第一个原则,因此改变原有生活习惯就显得重要。戒生冷、保持室内温度25度、肩背部和双膝避风保暖等相信各位都耳熟能详,需要注意的是避免经常饮用凉茶,因为不少人的「热气」其实都是虚热,饮用过量的凉茶反而会使症状加重,因此建议饮用凉茶最好一周不多于两次,而如果「热气」症状无改善便应该就诊。

如何养生保健-中医养生首要原则-保养阳气

除了保护阳气,又如何才能提高阳气的强度呢?除了背部多晒太阳、多做运动和冬季时多饮用温补类的中药材外,南方的一个特色疗法–天灸疗法亦是一个不错的选择。天灸疗法分有三伏天和三九天,是以二十四节气和天干地支推算的日子,分别时夏天最热的三天和冬天最冷的三天。很多人以为天灸亦即是针灸、要拮针,但其实天灸疗法其实是在这些特定日子里面,在穴位上贴上温热性的药物即可,那为何说天灸疗法有助于保养阳气呢?三伏天灸和三九天灸背后的原理分别是「春夏养阳」及「冬病夏治、夏病冬治」,在夏天贴药可补养阳气以治疗人体内在的虚性、寒性疾病、在冬天贴药则能靠外在的温热药物补充体内阳气以抵抗外邪。前面也说到天灸贴药能是以保养阳气为主,因此对于改善前面提到的虚寒性疾病和虚寒体质上都有不俗的疗效。有些人会以为只进行一年的天灸便可,其实连续每年进行天灸贴药才是最好,因为人体始终处于不断衰老、退化的状态,只有坚持保养方有良效。

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