天气转凉还在穿凉鞋-中医师分享3大护足方法-成长逆袭吧
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天气转凉还在穿凉鞋-中医师分享3大护足方法

临近年尾天气开始转冷,但大家仍然踏着夏天穿惯了的凉鞋吗?有没有发现穿凉鞋久了,容易觉得全身寒冷,又或有腰腿痛等衰老症状?这次请中医师分享穿凉鞋带来的健康影响。

脚冷令全身血液循环不畅顺中医认为「热从头生,寒从足入」。人体最先能感受到冷就是脚,一旦脚受凉后,便会出现手足冰冷的情况。穿着凉鞋会令双脚曝露于空气,由于人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下才能保持正常生理功能,所以外界变冷时,人体机能为了不使体内热量散失,会自动调节,令手脚血液回流以保持内脏器官所需的温度。脚是离心脏最远的部分,且长时间下垂,当脚下温度低时,脚部血管收缩。血液回流受阻,导致全身血液循环不顺畅,这样人的全身都会感到寒冷。 

足部受寒易致风湿痛症「树枯根先竭,老脚先衰,健身先健足,足健体自壮」,脚是反映人体健康的指标。人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处;此外,脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,光脚穿凉鞋会影响内脏,引发胃痛、腰腿痛、行经腰痛、月经不调等症。足部受寒易致外感风寒,引发感冒。此外,寒凝则痛,更可能引起动脉痉挛、关节炎和其他风湿病等痛症。 

护足tips 1:用醋泡脚喜欢穿凉鞋的人晚上最好用白醋泡脚。睡前在半盆温热水中加入100-150克醋,泡脚大约半小时。醋能渗透足部表层皮肤,增强血液回圈,强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣。足是人之根,用醋泡脚可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。

护足tips 2:头颈和脚部要保暖据统计人体40-60%的热量由头、颈部散发掉。故冷天外出时应戴上帽子,围上围巾,必要时还应戴口罩,并穿着保暖、舒适的鞋。

护足tips 3:慢跑和散步慢跑和轻松的散步对促进脚趾、足部的血液流通是一种很好的形式,当持之以恒。早上可慢跑30-40分钟,或散步一小时,一周五次,促进新陈代谢,加速足部血液循环,增加身体摄氧量,延缓衰老。T

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