月经量少代表身体出问题-中医分享三大调理妙方助你改善问题-成长逆袭吧
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月经量少代表身体出问题-中医分享三大调理妙方助你改善问题

月经量少代表身体出问题-中医分享三大调理妙方助你改善问题

「医师,我以前月经可以黎6至7天,点解依家得番3至4天,仲要得头两天血量较多,第3-4日得少少,基本上都差唔多干净,我身体系咪有问题,点解会变成咁?」

其实,很多女士都会有以上困扰,首先我们要知道一般每次月经量为50-80ml,月经持续时间为3-7天。从中医角度,女性21-28岁肾气旺盛,最适宜生育,35岁后,身体机能开始衰退,到49岁左右开始停经。随着年龄增长,特别是停经前,月经量变少是正常的。

原发性疾病或导致月经量少

月经量少又是否代表身体出问题?无错,某些疾病会引致月经量少,例如宫腔黏连、卵巢早衰、宫腔手术导致子宫内膜损伤、子宫内膜结核等。如发现月经量骤然变少,可以先做妇科检查,排除是否因为某些原发性疾病导致。

中医常见月经量少三种证型

除了因为一些疾病问题影响外,平日如果不注重身体调理保养,经常挨夜、经常喝冻饮、喜欢生冷饮食、或者过度运动,减肥节食,也会令到月经量减少。临床上最常见为以下三种证型:

1. 血虚型

症状:月经颜色偏淡,经期延后,面色苍白或偏黄、平日容易头晕眼花,舌头颜色偏淡红。多见于减肥过度、身体虚弱、身体偏瘦人士。

建议食材:乌鸡、瘦肉、桂圆、莲子、大枣、北芪、党参当归阿胶

建议食疗:芪归红枣粥(北芪15g,当归5g,红枣3枚,白米约60g。将红枣洗净去核,与所有材料放入锅中,加适量水煮成粥。)

2. 血寒型

症状:经血颜色偏暗,有血块,容易怕冷,手脚冰冻,平日喜欢冻饮、喜欢吃生冷食物。

建议食材:羊肉、红糖、生姜、豆豉、艾叶川芎白芷

建议食疗:肉桂红糖茶(肉桂3g,红糖10g,红茶250ml,将肉桂、红糖加入红茶中,焗10分钟即可)

3. 肾虚型

症状:经期延后或先后不定期,经色淡暗,平日容易腰酸、耳鸣、夜尿多。多见于先天体质偏弱、或生育较多女士。

建议食材:合桃、栗子、枸杞、羊肉、生姜、当归等

建议食疗:当归生姜羊肉汤(当归6g,枸杞10g,生姜10g,羊肉约200g,羊肉汆水,生姜洗净切块,将所有材料放入煲中,加水约1800ml,沸腾后转小火煲至羊肉熟烂,煲成约600ml,最后加入适量盐调味。)

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