吃蒸梨子止咳润肺却咳更凶?中医师教秋冬养生之道-成长逆袭吧
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吃蒸梨子止咳润肺却咳更凶?中医师教秋冬养生之道

「咳!咳!医生我最近很容易咳嗽,喉咙都干干的没有痰。」秋冬之际,不少节气病症逐渐浮现,由于天气明显转凉,门诊增加了许多咳嗽及皮肤症状的病人;此时,该如何改善入秋转冬出现的身体不适?

喉咙干燥易咳嗽蒸梨子可缓解

亚东医院传统医学科医师林巧梅指出,秋令属燥,秋主肺,所以干咳是秋冬常出现的症状,坊间常说的「蒸梨子」食疗,就非常适合治疗这类干咳,但注意若是痰多的咳嗽就不适合;除了蒸梨子,建议也可以煮一些白木耳百合南杏汤来润肺,缓解干咳症状。

秋冬呼吸道过敏注意脖子保暖

晚上睡觉很容易咳嗽,早上起床也是?林巧梅表示,这类症状主要是身体免疫调节较弱,温差变化容易引起上呼吸道过敏反应,建议要特别注意脖子的保暖,可以围着丝巾睡觉,而老一辈常说要吃的「西洋参川贝粉」,可以补肺气并化痰止咳,十分适合呼吸道容易过敏者;但要注意,如果是已经感冒、发烧、感染或是怀孕及服用其它西药的人,食疗之前仍需请医师评估。

皮肤干痒、脱皮宜早睡并且忌口

针对脸上皮肤脱皮、身体干痒等秋冬干燥脱皮的现象,林巧梅提及,肺主皮毛,所以秋燥也会影响到皮肤,需注意洗澡温度不要过热,并选用较滋润的沐浴乳,有些肥皂较不适合;另外,饮食上需避免太重口味及烟酒、烤、炸、辣等食物,作息需要尽量在晚上11点前就寝,因为太晚睡会耗伤我们体内阴分,让症状加重;此外也可以煮白木耳百合红枣汤来养血润肺,以缓解皮肤症状。
 

天冷易使血液循环变差泡脚改善这样做

即将进入冬季,天冷会让人的血液循环变更差一点,林巧梅提醒,末梢循环较差者,如常手脚冰冷、小腿容易水肿等,推荐可以自己在家泡脚,买一些生姜,不削皮切几片,放入水中,水滚后先煮15分钟,再加入泡脚桶的温水里,泡约20-30分钟,可以有改善循环跟消水肿的功效,另搭配按摩阴陵泉穴效果更佳;若四肢冰冷情况较为严重的人,则建议可以加一些老姜及艾叶

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