骨质疏松是什么症状-中医师教你治骨质疏松的好办法-成长逆袭吧
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骨质疏松是什么症状-中医师教你治骨质疏松的好办法

骨质疏松是什么症状-中医师教你治骨质疏松的好办法

骨质疏松症是老年人常见慢性病之一,随着饮食改变,有日趋年轻化趋势,医师提醒,35岁后若常有腰背疼痛等症状,就要特别注意,也可透过仪器检测,及时治疗改善。

中医师说,根据美国国家卫生研究院定义,骨质疏松症为因骨骼强度减弱致使个人增加骨折危险性疾病,骨骼强度包含骨密度及骨品质,其中骨密度可藉由中轴型的双能量X光吸收仪来测定,当骨密度T值(T-score)介于-1.0到-2.5间,称为低骨量或低骨密;当T值等于或小于-2.5时,则诊断为骨质疏松症。

中医师表示,骨质疏松症常见症状为腰背疼痛、身高缩短、驼背、骨折,往往非由单一因素造成,老化、停经、缺乏运动、营养不良或不均、钙质与维生素D摄取不足、药物副作用(如化疗、类固醇)、抽烟、过量饮酒等都是危险因子。

他提醒,若发现身高比年轻时减少4公分、靠墙站立时头离墙壁大于3公分、或肋骨下缘离骨盆上缘小于2公分,建议尽速至骨科检查,并接受治疗。

中医师表示,中医在治疗骨松,以补肾、补脾为主,辅以活血化瘀,部分补肾药可有提高骨矿含量及骨密度,如「独活寄生汤」有抑制蚀骨细胞、「淫羊藿」含有植物性雌激素、「杜仲」有促进成骨细胞增殖和分化成熟作用。补脾药可促进消化系统、增加钙及维生素D吸收,如「活血药」可改善微循环、促进骨质修复与新生。

另外,中医还可使用针灸、拔罐、中药薰蒸、推拿,刺激膀胱经、肾经上穴位,可缓解疼痛,还有助于疏通腰背经络、改善气血循环,有一定程度补肾作用,达到防治骨松。

他建议,养成规律运动,也有助于预防骨质疏松,如健走、慢跑、太极拳、八段锦、重训等对骨密度提升尤佳,但须注意运动强度适中即可。

饮食上可多摄取富含钙质、维生素D3及蛋白质的食物,如牛奶及乳制品、高钙豆制品、黑芝麻、小鱼干及深绿色蔬菜等;日常生活要养成每日晒15分钟太阳习惯,帮助体内维生素D生成。

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