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女性怎样延缓更年期?中医师提醒需要先养肾!

中医师吴明珠分享,肾是五脏六腑的根本,越早开始养肾,越能从内到外维持良好的体态,肾好心就好,彻底解决失眠的问题。肾好肺就好,不再盗汗、潮热、水肿。肾好肝就好,经期准时来准时走,不让更年期提早来。透过常常摄取黑色食物、药膳食补、养肾茶饮、泡脚配方、重点穴道按摩等方式,好好调理处于肾虚状态的身体。

女性怎样延缓更年期?中医师提醒需要先养肾!

江太太今年四十八岁,却己经停经一年了,来诊所看诊时,还一直希望能催经,因为她不相信居然自己这么年轻就进入更年期。江太太说,家族里的姊妹们都是过了五十岁才开始有更年期乱经情况,为什么她会这么早?而且她平时都有在吃更年期前的保养品,却一点效果也没有,不来还是不来。她觉得很担心,也很烦,怕更年期时老得快,所以才会来看诊,希望把青春找回来。

问诊后发现,其实江太太的生活作息非常不正常,年轻时曾流产过两次,生过一个小孩后,之后再怀孕,因没有心跳,于是进行人工流产。

江太太开了个人工作室,专门接设计案,总是会等到夜深人静时才会开始工作,长期日夜颠倒,再加上工作压力,以及减肥等等因素凑在一起,经常一天只吃一餐,天天至少三杯咖啡下肚。

而江太太的经期,从四十五岁开始乱,不像年轻时每个月准时报到,天数与量也减少许多。直到四十七岁后,就突然都没来了。她也曾去看过妇产科,吃药打催经针,却也都没有效果,所以,才会来诊所,希望借着中医调理,找回青春。

艾莉是五十岁的单身女子,没有生过孩子,从去年开始,就觉得非常燥热,夜里很难入眠,冬天时明明很冷,她还是得要开电风扇才能舒解燥热感。平常上班时,到了下午三点左右,背后就有一阵热感上来,仿佛是有人打开了火炉,让她背后汗如雨滴,甚至有时汗多到衣服会湿掉。

过完五十岁生日后,艾莉时常感到心情沮丧,休假日就觉得全身疲惫,满满的无力感,常常会一个人躲在房间里,睡上一整天,完全没有外出的兴致。而最明显的感受,则是膝盖及腰很无力,以前上厕所时,站蹲都很轻松,现在蹲下去居然站不太起来,得要用手扶着才有力气。

更气人的是,明明就吃不下,吃得少,居然还一直胖起来,肚子一圈软趴趴的肥肉,坐在椅子上,肥肉就明显的垂了下来。即使做了好多运动想要瘦肚子,累得半死,肥肉依旧没有消去,反而有愈来愈大的情况。

最近,燥热、流汗、心情沮丧、疲倦、胸闷、厌烦、肥胖、脾气暴躁等等情况愈来愈严重,所以赶紧来看诊,希望寻求中医来纾缓更年期的症状。

在中医来看,前面的两个个案,都是更年期症候群,以江太太来说,虽然不到五十岁,但她的生活作息不正常,长期熬夜最伤身体,在入不敷出的情况下,早已伤肾,也让自己长期处于肾虚的情况。肾一虚,其他的脏腑也会接应不上来,这是恶性循环,久了自然会反应在身体上。

而艾莉的更年期症候群愈来愈严重,其实是更年期的最高峰,至于会维持多久,在一般没有刻意进行调养情况下,要看个人体质才知道会拖多久,有人身体基础好,很快的一年时间,不知不觉就度过更年期,没有丝毫的不舒服,但也有人被折磨好几年。而无论什么症状情况,只要好好面对,积极去进行调理以及在生活上做出改变,每个人都能够好好度过更年期。

更年期不可怕,在中医理论来说,就是因为先天肾气衰退所造成,而形成的肾虚不同的情况的体质反应,如火热、痰湿、寒毒、血瘀、气瘀等等,所以才会有诸多症状出现。运用中医的调理,其实是希望让自己的更年期过的更好,不必忍受不舒服的过程,也能迎来美好的更年期喔。

肾对于人的成长非常重要,《黄帝内经》当中的《素问・上古天真论》把女人从小到老,依天地循环升起降落,写在经文之中,每一个年岁都有其成长重点,而肾是主导方,由此可见,肾对人的一生多么重要。

「女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太脉冲盛,月事以时下,故有子。三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七阳明脉衰,面始焦,发始坠。六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。」

文中所到的「天癸」是一种肾所产生的真精,能够生育后代,但当没用上时,就会排出来,就是每个月的月经,而到了七七,四十九岁的阶段时,天癸竭,也就进入更年期。

每七年,女人的生理会起大变化,七岁时,女孩的肾精转成肾气,开始启动,所以,小女孩都会在六岁开始换牙,比男生换得早,同时头发也会开始变长变黑,这都是因为肾开始启动。这时候要注意孩子的发展状况,养好肾气,才会有好的开始,肾气足,女孩就能变成漂亮女人。

二七是十四岁的女孩变少女,这时候体内开始雌激素的滋养,生理和心理开始有了变化,任脉及太冲派也开始运行,也就朝向女人前进,也就是月经。

女人月事是非常重要阶段,但二七是刚开始运行,肾经所产生的肾气,带领着经脉去运行转变,胸部会开始发育,身体会出现阴性特质,这时候补肾很重要,助一臂之力,可以让女孩长得更美更好。

不过,这个阶段正在打底,建立孕育根基,未成熟的个体不适合生育与性生活,早期的妇女习惯早婚,在未成熟时去生小孩,让肾超支工作,容易埋下病根。

本文摘自时报出版《吴明珠教你养好肾,不畏更年期》

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