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肾虚常见原因,症状-中医治疗及预防肾虚方法

肾虚一词,大家应该不会陌生。然而谈起肾虚,也许会令不少男士紧张。其实并非只有男士才会遇到这问题,不论男女老幼,肾脏都是我们身体的一部分,和我们的健康要重大关系。到底什么是肾虚?有什么原因导致肾虚呢?

我们的肾脏

虽然肾脏是客观存在的器官,中医和西医都各有详述,但一般以言,肾虚是中医理论的一个概念,和西医的观念有所不同,所谈及的范围亦不只限于肾脏那么简单。

肾虚并非「肾脏虚弱」的单一概念,中医的「肾」是一整套系统的表现和功能的集结,所以想要了解「肾虚」,我们先简单了解肾的功能。

人有两个肾脏,左右各一,位于腰的脊柱两侧。那么肾有哪些主要功能和特点呢?

肾脏位置

肾藏精

这里的「精」是指精气,是构成人体的维持人体生长发育、生殖和脏腑功能活动的有形的精微物质的统称,亦指从父母禀承而来,贮藏于肾,促进生殖繁衍的精微物质。精又分先天之精和后天之精。先天之精是出生时父母所传承的,有点像种子发芽时必须的能量;后天之精就像植物长大后,靠叶子和根部获取外来的养份。

肾主水液

这里指的水液,是体内正常液体的总称。肾脏透过其气化作用,主持和调节人体内的水液代谢功能。人体内和水液代谢相关的脏腑不止肾脏一个,肺、脾胃、大小肠、膀胱和三焦都和水液代谢有关,而肾脏则起着主导的作用。

肾主一身之阴阳

这是指肾具有主宰和调节全身阴阳,维持人体内的动态平衡,驱动体内机能活动时,又保证不会消耗太过。

以上当然并非所有肾脏的特性,但我们也能看出肾脏在人体中的重要性。

肾虚原因?

疾病不论大小轻重都有成因,肾虚当然并不例外。有哪些原因会导致肾虚?

  • 工作过劳
  • 性生活过度
  • 精神压力过大,或长期神经紧张
  • 湿热外邪侵扰,妨碍经络气机
  • 饮食不当,后天之本受损引致先天之本受影响
  • 年老体虚的自然消耗

肾虚症状

了解了肾脏的功能,那么就不难明白肾虚的症状如何。

中医会把肾虚分成不同的类型︰肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固和肾不纳气。每种类型都有各自独特的表现,但所有肾虚的证型都有一些共通症状:

  • 腰膝酸软
  • 耳呜耳聋
  • 头发变白、脱落
  • 牙齿松动
  • 性欲淡漠
  • 水肿
  • 尿频
肾虚中医

如果已有以上的症状,那很可能是肾脏出现病变的提示,我们必须多加注意。根据其他症状,我们还可以作进一步的分析:

  • 肾阳虚:腰膝酸软而痛,畏寒肢冷,尤以下肢为什,精神萎靡,面色㿠白或黧黑,舌淡胖苔白,脉沉弱。或男子阳萎,女子宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为什,按之没指,甚则腹部胀满,全身肿胀,心悸咳喘
  • 肾阴虚:腰膝酸痛,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子遗精早泄,女子经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数
肾虚腰痛
  • 肾精不足:男子精少不育,女子经闭不孕,性机能减退。小儿发育迟缓,身材矮小,智力和动作迟钝,卤门迟闭,骨骼痿软。成人早衰,发脱齿摇,耳鸣耳聋,健忘恍惚,动作迟缓,足痿无力,精神呆钝
  • 肾气不固:神疲耳鸣,腰膝酸款,小便频数而清,或尿后余沥不尽,或遗尿失禁,或夜尿频多。男子滑精早泄,女子白带清稀,胎动易滑,舌淡苔白,脉沉弱

肾虚中医治疗及预防

以上可见,虽然肾虚表面上差不多,但实际证型不同,我们应采取的中医治疗方法也不一样。除了看病吃药以外,我们可以用什么方法保养我们的肾脏呢?民以食为天,很多食物都能起补肾的作用,下面列举一些食材以供参考。

补肾食物

  • 黑豆、黑芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、牛肉、羊骨、羊肉、干贝、鲈鱼、桑椹子、茨实、栗子、山药、枸杞、黑米、黑木耳、韭菜、核桃等。
补肾食物黑豆

食疗以外,我们也应从日常生活的大小细节着手,好好保养我们的肾脏:

  • 生冷及苦寒的食物如苦瓜、酒精、冰品等不能吃太多
  • 辛辣、浓味、过咸的东西少吃,避免肾脏超出负荷
  • 每天做适量运动,促进血气循环
  • 每天要饮用足够的水,同时避免「忍尿」
  • 每天三餐定时定量
  • 睡眠时间必须充足,保养肾精
  • 工作和性生活要有节制,不能过于劳累
  • 不论中药西药,不能大量长期服用,应多向医生寻求意见,切勿滥用

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内容仅供参考,不能作为诊断凭据。广大朋友要自己判断、谨慎使用。作出诊断或接受任何治疗之前,请寻求合法的医师,非中医师请勿擅自处方服药。切勿模仿施治.

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