1. 成长逆袭吧首页
  2. 中医百科

凉性水果有哪些?中医一招速分辨哪个是凉性?

凉性水果有哪些?中医一招速分辨哪个是凉性?

想要吃水果补充各种维生素和纤维质,但又怕「冷底」、水果吃多了会更虚?中医师建议,选择「比较干」的水果,通常属性为平性,吃了对体质比较不会有影响。如果怕吃错水果,建议在中午日正当中时吃水果,就不用担心吃水果身体虚了。

易手脚冰冷者要特别注意冬天选水果吃

冬天总是很怕冷?天一变凉就手脚冰冷?彰化基督教医院中医师陈稼洺说,很多人担心水果多半是凉性的,冬天吃水果会不会越吃越冷底?体质更虚寒。其实真的是有这样的情形,这种人在夏天的时候,就比较不怕热,甚至还会手脚冰冷,所以选择水果一定要注意,不要选到性味寒凉的水果。

含水量高的水果多为寒凉性

不过台湾水果种类多,很难一个个去记水果的属性。陈稼洺建议一个简单的辨别法:含水量高的水果,例如西瓜、甜瓜等瓜果类、橘子、柳丁等,在中医认为偏寒凉,吃多了易寒凉。而像芭乐、木瓜、苹果、香蕉、葡萄等含水量低的水果,则属于平性,吃了对体质没有妨碍。

不过橘子、柳丁等柑橘类现在正盛产当令,又是被认为可防心血管疾病、抗癌很健康的水果,不吃太可惜了,怎么办?陈稼洺说,体质中性没有手脚冰冷症状者,这些水果可以每次少量食用,不要一次吃很多也不会有问题,但如果很明显易手脚冰冷者就要忍一忍,因为真的有影响。

中午时吃水果阳气重,晚上不宜

如果真的想吃,建议最好在中午的时候吃水果,因为中午的时候,环境和人体的阳性都很畅旺,这时候吃比较不会有影响。但建议晚上就不要吃水果了,否则就会像俗话说的「半眠反症」,可能会有半夜腹泻、肚疼的问题。

水果加热吃可以转性

另外,在身体违和的时候也可以利用这些水果的性质来改善症状。陈稼洺说,如果咳嗽有白痰,可以把橘子放在锅中烤热或是微波炉加热,或是水梨加川贝隔水炖熟、热甘蔗汁等,这些水果加热吃,反而有止咳化痰的效果。

陈稼洺建议,吃水果时连皮吃也有一些平和水果寒凉性的作用。以橘子来说,果肉寒凉,但是果皮晒过反而变成性温可理气的「陈皮」,许多果皮具有中和水果毒性的作用,民众不妨试试看。

需要购买中医电子书籍以及中医学习视频请联系微信:771559417(小包)

内容仅供参考,不能作为诊断凭据。广大朋友要自己判断、谨慎使用。作出诊断或接受任何治疗之前,请寻求合法的医师,非中医师请勿擅自处方服药。切勿模仿施治.

免责声明:本站所有内容,图片均是来源于用户投稿以及许多相关书籍、药学专著、杂志、互联网及文摘转载整编而成,不代表本站观点,不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

您如果转载本站内容请注明来源地址:http://www.cznxb.com/5840.html