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产后腰痛怎么调理好-产后腰酸背痛如何调养?

中医专栏:新手妈妈产后肾虚汤水可纾缓腰痛

十月怀胎,中医角度,在怀孕时期,母体气以载胎,血以养胎。再者,无论顺产或剖腹产,在分娩过程中,产妇难免会损伤气血,导致元气受损,正气减弱,所以有「产后百节空虚」之说。万全堂注册中医师麦嘉宝为大家分析产后肾虚现象,并提供一款汤水以纾缓不适,令新手妈妈身体加快恢复。

新手妈妈之所以会出现腰痛现象,除了因为产后长期照顾宝宝,中医认为产后妇女气血不足,就会导致肾虚血弱,脉络失去血液的滋养而引起腰痛。因为腰为肾之腑,肾的问题首先反映到腰部,而女性子宫的功能也与肾气息息相关,肾虚则会出现腰酸背痛等不适。产后妇女如有岀现腰酸疼痛不适,可以试试杜仲栗子猪骨汤,对于产后出现轻微腰痛不适的妈妈,有纾缓作用。

栗子:在《备急千金要方》指出「味咸,温,无毒,益气,厚肠胃,补肾气,令人耐饥。生食之,甚治腰脚不遂。」,其咸温滋补,能补肾气、强筋骨,搭配补肾壮腰膝的杜仲。

杜仲:味甘,温。归肝、肾经,能补肝肾,强筋骨。

黑豆:《本草纲目》提到「其药黑豆补肾养血。」其味甘、性平、无毒。有养血补肾的功效。

圆肉:味甘温。归心、脾经。有补益心脾,养血安神的功效。

陈皮味辛、苦,温。归脾、肺经。有理气健脾,燥湿化痰的功效。

杜仲栗子猪骨汤

中医专栏:新手妈妈产后肾虚汤水可纾缓腰痛

干材料:蚝豉、栗子、杜仲、黑豆、圆肉、陈皮

新鲜材料:猪骨。

做法: 1.将所有干材料浸洗备用。

2. 猪骨汆水备用。

3. 黑豆用白镬炒香备用。

4. 直接于锅中加入约2000 毫升水,放入全部材料,用大火煮至水滚,转细火煮1.5小时,落盐调味即成。

5. 加盐调味即可饮用。

惟切记不可过度依赖汤水,汤水可以调理身体,但不具备治病疗效。若发现身体持续不适,建议找注册中医师或专业人士诊治。

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