1. 成长逆袭吧首页
  2. 中医百科

秋季如何养生-中医师教你秋天健康养生小知识

入秋以后气候干燥也是流感好发时节,该如何正确养生?

今年的9月22日来到24节气的「秋分」,进入秋分后,北半球各地将变为昼短夜长,南半球则为画长夜短,而中医的养生的方法也要随着节气变化做适当的调整。

入秋以后气候干燥,「秋天在季节里面是『秋燥』,秋燥的话要滋阴,要注意肺跟大肠,因为中医讲的表里经中,肺跟大肠是相表里。」有40多年经验的中医师,接受《信传媒》访问时指出。

秋天也是许多老饕爱大啖大闸蟹的季节,有哪些要注意的事?究竟秋天要如何正确养生?

中医师推荐「天门冬、麦门冬」润肺化痰

中医师表示,秋天要滋阴,可服用天门冬、麦门冬,服用1种或2种皆可。

「天门冬」味甘、苦,性寒,入肺、肾经;天门冬因擅长清肺火、润肺燥、滋肾水、化痰热,一般可用在治疗肺肾阴虚、燥咳痰粘咽干咯血、虚劳咳嗽。而「麦门冬」味甘、微苦,微寒,归心、肺、胃经;麦门冬因性甘寒又入心经,所以也长于清心除烦安神,既可用于阴虚火旺、心肾不交、心烦失眠,又可用于外感热病、温邪入营、神昏谵语、心烦不寐。

在方剂的部分,中医师建议有清燥救肺汤、百合固金汤可以选择,「这些都是成方,不必经过医师处方在药房就可以买得到。」

「清燥救肺汤」

可以清燥润肺,主治头痛身热,干咳无痰、气逆而喘、口干而渴、鼻燥咽干、舌无苔而干,脉虚大而数。若痰多可加贝母、栝蒌,若口干什可加沙参、天花粉,若咽痛可加玄参、银花,若咯血可加扁柏、白茅根。中医师也提到,本方适用于肺炎、肺结核、支气管哮喘、急慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、荨麻疹、喉头炎等,属燥热壅肺、气阴两伤者,但脾胃虚寒者慎用。

「百合固金汤」

则可养阴清热、润肺化痰,主治肺肾阴亏、虚火上炎证。咽喉干燥、疼痛、咳嗽、气喘、咳痰带血、手足心热、舌红少苔、脉细数,可治疗肺结核、肺癌、支气管扩张咯血、肺炎后期、慢性肝炎、慢性咽炎、慢性咽痛、扁平疣。但要注意咳痰带血、若属肝火烁肺或肺有实热者,不宜使用本方。以及本方药物甘寒滋腻,脾虚便溏者慎用。

大闸蟹搭配「2种配料」驱寒

而中秋节也将到,香甜可口的柚子也是许多人的最爱,除了要注意避免摄取过量外,中医师表示,柚子皮剥下来后晒干,「中医叫做橘红,性比较温,可以化痰止咳,可以直接吃,也有人把它拿来做蚊香,对人体没有伤害。」

中医师提到,「橘红」辛苦温,归肺、脾经,能理气宽中,燥湿化痰,用于湿疾或寒痰咳嗽,及食积、呕恶、胸闷等。

秋天也有很多人爱吃大闸蟹,要注意什么?

中医师指出,「有些人不知道自己的体质就乱吃大闸蟹,但大闸蟹性味是寒。」他表示,若是寒体质的人又挡不了大闸蟹的诱惑,在吃的时候可以搭配一点紫苏、姜配来吃。「有的人也用醋来收涩,不过若是肝不太好的人,比如我们说肝风内动、肝阳上亢的人,不能吃醋,若吃了状况会变严重。」

中医师建议若是寒体质的人,在吃大闸蟹时可搭配一点紫苏、姜配来吃。

「肝风内动」主要临床表现包括中风、眩晕、头痛、耳鸣、口眼喎斜,或手足麻木、振颤、偏瘫、抽搐、瘈疭,舌多红绛、干燥。至于「肝阳上亢」临床主要表现为头晕,头微胀、痛,目眩畏光或视物不清,常见于头痛、眩晕、耳聋耳鸣等疾病中。

姓中医师也表示,天气渐渐转凉,许多人准备大啖美食、补足热量,「但不忌口的下场往往是吃到过饱,超过胃的纳受和脾的运化功能,于是停积在中焦(中医指人体的中心、气血生化之源、主宰人体的后天之本),要注意避免饮食过量。」

秋冬中医如何防流感、新冠?

秋冬也是流感好发时节,问到中医观点流感和新冠病毒差在哪?秋冬若流感和新冠病毒同时来袭,中医该如何预防?

中医师解释,「西医认为这是细菌病毒,中医认为不管细菌或病毒,干扰到人体的上呼吸道,就会引起肺的一些病变和发炎,不同人产生的症状也不一样。」

他进一步解释,整体来讲,同样是新冠肺炎感染,表现的症状不一样,处方用药也不一样,「中医较主张主动免疫,而打疫苗比较属于被动免疫,古人讲的更宏观一些,认为你要有浩然正气,就有主动免疫,那些细菌病毒就不构成威胁。」

要如何从自身打造好体质?

中医师表示,「食物」其实就是最好的药,「古老中医师讲说『食药同源』,透过摄取原生有机、无农药的食物,搭配身体的自体免疫、24节气进补原则,其实就是最好的养生。」他进一步表示,「感冒说起来很简单,但从中医的角度来看,却会因个人体质、冒犯邪气的不同,而引发各种感冒反应。」他也推荐「良方十帖」,民众可询问中医师或中药房:

1.初起感冒——葛根

2.前额头痛、后头痛、脖子、肩膀、背部酸痛、不舒服—–葛根汤

3.鼻涕或痰稀稀白白似鸡蛋清———-小青龙汤

4.鼻涕或痰黄黏稠————-麻杏甘石汤

5.咳嗽痰稀白————-小青龙汤

6.咳嗽干咳、黄黏稠————麦门冬汤

7.喉咙不舒服吃冰或吹风就不舒服———–小青龙汤

8.喉咙不舒服咽喉痛、发炎————-麦门冬汤

9.晕——————————–苓桂甘汤

10.痛—————————–芍药甘草

中医师也强调,不管是流感还是新冠肺炎,把身体调养好,就是《黄帝内经》提到的「正气存内,邪不可干」。「万一身体没有调养好感染生病了,中医也有很好的治疗方式。秋燥时服用天门冬、麦门冬把肺调养好,做好这些,病毒就比较不容易找上门。」

需要购买中医电子书籍以及中医学习视频请联系微信:771559417(小包)

内容仅供参考,不能作为诊断凭据。广大朋友要自己判断、谨慎使用。作出诊断或接受任何治疗之前,请寻求合法的医师,非中医师请勿擅自处方服药。切勿模仿施治.

免责声明:本站所有内容,图片均是来源于用户投稿以及许多相关书籍、药学专著、杂志、互联网及文摘转载整编而成,不代表本站观点,不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

您如果转载本站内容请注明来源地址:http://www.cznxb.com/976.html